Diminuir a ansiedade
Você se sente angustiado(a), ansioso(a) e pressionado(a) pelo correira do dia-a-dia? Dedique apenas 15 minutos para investir em si mesmo(a), aproveite esse tempo para esvaziar a mente e relaxar o corpo:
1. de pé, inspire e levante os braços ao lado do corpo até a altura dos ombros. Concentre-se e expire enquanto flexiona os joelhos e abaixo os braços. Repita cinco vezes.
2. Eleve a perna direita até a altura do quadril. Desça lentamente, tocando a ponta do pé no chão antes do calcanhar. Repita com a perna esquerda. Faça cinco vezes.
3. Sente-se num colchonete ou numa poltrona. Fique numa posição confortável. Movimente o pescoço três vezes no sentido horário e mais três no sentido anti-horário.
4. Coloque uma música bem tranqüila e bem baixinho e, aproveite...

Como dizer Eu te amo de forma criativa
Em alemão: Ich liebe dich
Em eslovaco: Lubim ta
Em holandês: Ik hou van jou
Em mandarim: Wo ai ni
Em turco: Seni seviyorum